Nettoyage, Purification et Ressourcement

Comment réagir dans les moments de fatigue, stress, découragement ? En prenant quelques minutes pour soi, on peut re-contacter sa paix et son calme d'origine. Si possible mettez-vous dans un endroit qui vous ressource : dans un parc, au coin d'une fontaine, dans une pièce préférée, ou même dans un petit coin personnalisé avec une fleur, une pierre, ou une image qui vous plaît. Si ce n'est pas possible, cette méditation peut se faire même au travail !

Méditation "Se répandre"

Allongez-vous, décontractez les muscles du visage, ressentez leur lourdeur et trouvez une position confortable pour les bras et les jambes. Le corps perd sa tension et se transforme en une masse amorphe.